【朝の5分で-6kg】ズボラでも3ヶ月でマイナス6kg 継続特化型の超簡単な朝5分ダイエット

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かるまん
2023-12-23
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購入者からの質問・要望に応える追加コンテンツや新たに役立つダイエット方法をどんどん付け足していきます。
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部数による値上げは行わないのでご安心ください。

ダイエットで一番難しいことが何かわかりますか?

5秒だけ考えてみてください。


・・・・・・


考えてみましたか?


正解は『継続』です。

継続が何よりも難しい。


今これを見てくれているあなたも、継続できずにやめてしまったことがたくさんあるでしょう?


そう。

人間は継続することが苦手なんです


一時、ご飯を食べるのを我慢することはできます。

一時、1つ手前の駅で降りて歩くことはできます。

一時、筋トレに励むことはできます。


でもこれらを続けることが難しい。

継続してやり続けることが難しい。


だからみんな失敗するんです。

みんな続けられずに痩せるのを諦めてしまうんです。


だから、9割の人がダイエットに失敗してるんです


かくいう僕も継続するのが本当に苦手です。

めちゃくちゃズボラだし、面倒くさがりだし、諦めるのも早いです。


何か新しいノウハウを見つけたら飛びついていたし、「とりあえず行動だ!」とやってみたりもした。

でも続くのは3日くらい。すぐに何かと理由をつけてやらなくなってしまっていました。


どれだけ良い知識があったって、やり続けられなければ何の意味もない。

それは僕が実際に体現しています。


僕は管理栄養士の資格を持ってますが、だらしない生活を続けていたら普通に太りました。

気付いたらいつのまにかお腹に肉が蓄積されていて、鏡に映る自分がひどく格好悪く見えたんです。


「あれ、、、俺の体ってこんなだらしなかったっけ?」


と思ったあの日のことは今でも忘れてません。

管理栄養士としての知識があったって、実際に行動に落とし込んでやり続けられなければダメなんですよね。

知識なんて一旦その辺に置いとけばいいです。


「とにかく継続だ!」


結局のところ、ダイエットがうまくいかない理由ってだいたい決まってるんです。


・ノウハウが多すぎて、どれをやればいいのかわからない。

・やってみたけど負荷がきつすぎて嫌になってしまう。

・やり方が合っているかわからなくて不安。

・我慢が効かずつい食べすぎてしまう。

・単純に続けることができない。


こうやってダイエットの沼にハマっていくことになります

ダイエットの沼にハマってしまうと、いろんなノウハウやコツに手を出していき、またすぐに次のノウハウを追い求めるという無限ループに入ります。


面倒くさがりでズボラな人はだいたいこのダイエットの沼にハマります。

僕も見事にハマりました。


で、この沼を抜け出すために、今回このnoteを作りました。


僕の体験談から言わせてもらうと、

ダイエットを成功させるのに色々なノウハウを取り入れる必要はないです


むしろシンプルな方法をルーティン化させることがダイエット成功のコツです。


さっきも言った通り、ダイエットは継続しないとうまくいきません。

どれだけ優れたノウハウだろうと、続けることができなければ何の意味もないのです。


ダイエットのノウハウって本当にいろいろありますよね。

ていうかむしろありすぎるくらいです。

そのせいで『何をやったらいいかわからない状態』に陥ってしまっています。


何をやったらいいかわからない

→今やってることが正解なのか不安

→継続できずにやめてしまう


というのがよくあるパターン。

これでは痩せることはできません。


痩せられないあなたに逆戻りです。


逆に、継続さえできればうまくいきます。

ちゃんと痩せられます。


要するに、痩せるための重要度でいうと


ダイエットノウハウ < 継続すること


となります。


だから今回のnoteは極限にシンプルなものにして、とにかく継続することに特化してます。


「ダイエットが続かない、、、」

という悩みはこのnoteで全部解決しちゃいます


僕が実際に今も続けている超簡単なダイエットをもとに、

余分なものを全て切り落としてダイエット成功させるために本当に必要なことに絞った内容にしております。


本noteの内容を学ぶと・・・

✅朝の5分を有効に使ったダイエット方法が分かる!

✅しっかりと食べながら痩せる習慣を身につけられる!

✅お腹周りの肉を落としてスッキリしたスタイルになれる!

などのメリットがあります。


今までいろんなダイエットに手を出してみたけど続かなかった人やダイエットに時間を割くことができない人にはピッタリです。


僕自身がノウハウコレクターだったので、同じように情報は集めるけど実際に行動に移せていない人のために作っています。


朝の5分を有効に使うことでどんどん体型がスッキリしていって、鏡に映る自分を見た時は感動しますよ。

みなさんも是非味わってください。


もし朝5分ダイエットをやらなければ、

今後もダイエットを続けることができず、、、

自分の体型にコンプレックスを抱いて生き続けることになります。


街行く人の体型を見て羨んで、鏡に映る自分の姿を見て落ち込んで、、、

そんな生活を続けていくことになります。


逆にこの朝5分ダイエットを学べば、

1 迷うことなくダイエットに取り組むことができる

2 ズボラな性格でも継続できるようになる

3 滅茶苦茶な痩せ方は一切せず、リバウンドしない

4 お腹周りが引き締まって、今履いてるパンツのウエストがぶかぶかになる

5 小さな成功体験から自分に自信がつきやる気がみなぎり、内面も外面も魅力的になっていく


ダイエットの習慣を身につけることで生活の幅が広がります。

食べたいものをちゃんと食べられます。

生活の質もよくなります。

人生が明るくなります。


ちなみに太りにくい人というのは、何かしら痩せやすくなる習慣を持っています


「なんでこの人はこんなに食べてるのに太らないんだろう?」


と思ったことありますよね?


そういう人は、自分でも気付かないレベルで習慣になっていることがあります。

呼吸だったり食べ方だったり歩き方だったりちょっとしたトレーニングだったり。


僕は、ダイエットは一生付き合っていくものだと考えています。

体型や体重っていうのは生活習慣に多大な影響を受けているからです。


一時的にダイエットを頑張っても、元の太っていた時の生活に戻れば体型も戻ってしまうんです。


だからこそダイエットは継続が大切です。

習慣化が必須なんです。

自分の生活習慣を、痩せる生活習慣に変えれば痩せます。


その習慣を変えるために、僕が力をお貸しします。


今回のnoteを実践していただければ、ダイエットを習慣化できます。

ハードルもめちゃくちゃ下げてます。


一気に習慣を変えるのは難易度が鬼高いので。笑


小さく、一歩ずつ痩せる習慣に近づいていき、しっかりと痩せる体を作り上げてください。


内容はとにかくシンプルにしてます。

ズボラで面倒くさがりな僕でも実際に続けられているダイエット方法をお伝えしていきます。


せっかく諦めずに痩せようとしているのですから、絶対にダイエットに成功してほしいと思っています。

少しでも今よりスタイルをよくしたい人は購読して損はさせません。


加えて冒頭にもお伝えした通り、このnoteは追記型となっています。

購入者様からのご質問やご要望に答えた追加コンテンツや新しくダイエットの習慣化に役立つ情報を追加していきます。


追記するごとに値上げをしていきますので、この画面を見ている今が最安値です


気になっているなら早めに買った方がお得です。


購入者様限定の特典もご用意しております。
✅購入者限定公式LINEにご招待
 ご購入いただいた方限定で無料相談LINEにご招待いたします。
 ご不明点や教材に関係のない悩みなどのご相談もOK。
 是非ダイエットライフにご活用ください。
✅マクロ栄養素計算シート
 1日に必要な栄養素を一発で割り出せる計算シートをお渡しいたします。


今回のnoteについていくつかご質問をいただいているので、

ここで少しお答えさせていただきます。


【FAQ】

Q.本当に痩せられますか?

A.僕がこれまで実際にやってきたダイエットで今でも習慣になっている方法を厳選しています。

しっかりと続けていただければ、無理なく体型を整えていけるものになっています。

また無料の相談公式LINEでも随時ご質問いただけるようになっているので、安心して取り組めるようにさせていただいております。


Q.何度も失敗してきたけど大丈夫でしょうか?

A.大丈夫です。僕も何度も失敗してきています。

何度も続かずに志半ばに折れてきた経験があります。

そんな僕でもずっと続けられている方法を詰め込んでいますので、是非お試しください。


Q.忙しくてできるか心配です。

A.めちゃくちゃ忙しい方でも実践できるよう、朝の5分間でできるダイエット方法にしています。

どれだけ忙しい方でも朝に5分だけ時間を取ることは可能です。

体を変えることができるので、朝の5分だけは確保するようにしましょう。



では早速、朝の5分を活用する超実践型のダイエット方法について解説していきます。


何度も言っていることですが、ダイエットを習慣化・継続できるかどうかで結果に天地の差ができます。


必ず実践して、カッコいいスタイルを手に入れてください。


朝の5分をだらだらスマホ見てるよりダイエットに充てた方が120%スタイル良くなります。


noteの値段もラーメンセット1回我慢するくらいのものです。


買い切りなので今後追記があっても追加課金する必要がないです。

気になってるなら、今がチャンスです。


それでは、ここからが朝5分ダイエットのノウハウです。


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